ブログ一覧

【過度な筋トレは必要か？】 「筋力が低下してきたから、筋力強化をして下さい」外出困難な方の機能回復訓練の現場で、必ずといっていいほど、このようなご要望を受けます。 しかし、年齢を重ねれば重ねるほど、負荷をかけた筋トレはあまりやりたくないの...

【呼吸はエネルギーのコントロール】 呼吸に意識を集中しましょう！ ヨガのスタジオにいくと、必ずと言っていいほど耳にするスレーズです。ヨガの実践においては、呼吸ほど重要なものはありません。なぜならば、呼吸とともにプラーナというエネルギーを身...

【これって、ヨガのポーズ？】 ヨガといえば、よく出てくるこのポーズ。テレビとかスタジオの宣伝とかで、よくモデルさんがやっていますよね。 でも、このポーズ不思議なんです。ヨガのバイブルともいえる、B.K.Sアイアンガーの「ハタヨガの真髄(Light on ...

【チャクラはエネルギーの集積所】 人間の身体の中には、ナーディという目に見えないエネルギーの経路が72,000本も張りめぐらされていることはすでにおわかりですね。そのうち太い３本の経路(スシュムナー・ピンガラー・イダー)が交差している箇所がチャク...

【エネルギーの通り道は目に見えない】 呼吸とともに身体の中にとりいれたエネルギーは、どうやって身体の中をまわっているのでしょうか？ それは、身体じゅうに張りめぐらされているナーディという管をとおって循環しています。ナーディの数は72,000本だ...

【現代人は動かない】 大昔の狩猟時代。人間は一日中狩りをして、獲物を追いかけていました。その次に来る農耕時代。人間は一日中、畑作業で身体を動かしていました。18世紀半ばから19世紀にかけて起こった産業革命により、科学技術が飛躍的に発展し工業が...

【腰痛は誤った姿勢から】 慢性的な腰痛でお悩みの方が何と多いことか！治療院で治療を受けて、一時的に症状が緩和されても、しばらくするとまた元の状態にもどってしまうのが腰痛の厄介なところですね。 それもそのはず！腰痛は誤った姿勢が原因で発生す...

【日本人の死因ランキング】 2023年の日本人の死因ランキング１位：悪性新生物(腫瘍)２位：心疾患３位：老衰４位：脳血管疾患５位：肺炎 【長期に寝たきりになる疾患第１位は？】 私は長年、外出困難な方の機能回復訓練を行っていますが、長期に寝たきりに...

【その方法でリバウンドしませんか？】 ジムで毎日、マシントレーニング。食事は高タンパク低脂肪の鶏ささみに脂肪のない赤身の肉。プラス野菜サラダ。糖質制限のため、ごはんは茶碗に一杯。その甲斐あって、脂肪がなくなり腹筋が見えてきたと喜んでいる人...

【人の身体はマトリョーシカ】 私たちが生まれてから長いことつきあっているこの肉体。外側からみえる皮膚の下には真皮や皮下組織があり、その下には骨を動かす筋肉があります。身体中には血管がはりめぐらされ、骨によって全体が支えられ、たくさんの臓器...