●身体能力をアップし、仕事のパフォーマンスを飛躍的に上げたい
●筋肉量を増やすだけでなく、柔軟で持久力のある身体に仕上げたい
●身体に溜まった余分なものを排除し、エネルギー効率のよい引き締まった肉体を手に入れたい
●会社を営んでおり、事業存続のため病気にかかるリスクを下げたい
●多くの趣味を楽しみ、充実した人生を送るよう、常に健康でいたい
このようなご要望に応えるため、ヨガの実践を通じて、肉体の質を飛躍的にアップさせるコースを設けました。
連続したヨガのポーズでは、前屈・後屈、側屈、回旋、逆転といったように、身体をあらゆる方向にしぼりあげ、身体に溜まった余分な脂肪や毒素を排出し、徹底的なクレンジングを行います。
また、呼吸とポーズを連動させることにより、プラーナという生命エネルギーを体内に取り入れて活性化させます。このエネルギーの力によって、肉体の飛躍的な進化を起こすのがこのコースの目的です。
正しくヨガを実践し、さらに習慣化することで、①しなやかで、②強く、③疲れにくい、ハガネの肉体へと改造することができます。
本格的にハタヨガを学びたい方のために、ヨガのポーズ(アーサナ)と呼吸法(プラーナヤーマ)の実践を行います。ご紹介するヨガのポーズはアレンジが加えられていない、伝統的なハタヨガのポーズになります。
レベルに応じて丁寧に指導しますので、初めての方や身体が固い方でも、無理なく安心して受けていただけます。
プライベートレッスンが基本となるため、ひとりひとりの身体のクセや弱点を克服し、早期に上達が見込めます。また、他の方を気にすることなく、ゆったりとご自身のペースでヨガを行うことができます。
ハタヨガを基礎から学び、生涯にわたり継続しようとお考えの方に、オリジナルテキストを用いて、ヨガ哲学からヨガの実践、食事法(ファスティング含む)にまで及ぶ膨大な内容をコンバクトにおさえる、総合コースになります。
約１か月間、野菜や果物といったローフードを中心とした食事法を採用しながら、坐法(アーサナ)と呼吸法(プラーナヤーマ)により徹底したクレンジング（浄化）を行います。
理論面からヨガへの理解を深めながら、実践を通じて体内のエネルギー循環を改善し、徹底した肉体の改造を図ります。
まさに、わずか30日間でハガネのようにしなやかで強い、一生モノの肉体を手に入れるコースです。
【オリジナルテキストの内容】
- ヨガの源流
- パタンジャリンのヨガスートラ
- 坐法(アーサナ)総論&各論
- 呼吸法(プラーナヤーマ)
- 食事法とファスティング
